Co jeść, by mieć piękną cerę?

Piękna cera nie musi być tylko marzeniem. Co możemy zrobić, by zachwycać swym wyglądem? Wiadomo, że odpowiednia pielęgnacja skóry oraz sięganie po dobre kosmetyki to podstawa. Nie możemy jednak zapominać o tym, jak ważna dla naszego wyglądu jest zdrowa dieta. Jakie produkty spożywcze mają największy wpływ na nasz wygląd? Co jeść, by zachwycać piękną cerą?

Nasza skóra potrzebuje witamin i minerałów, aby zachwycać dobrą formą i pięknym wyglądem. Szczególnie ważna jest witamina A, której niedobory mogą prowadzić do problemów z przesuszeniem skóry. Co jeść, by uniknąć takiego problemu? Sporo pomarańczowych warzyw i owoców. Z kolei witamina E sprawdza się w walce z pierwszymi oznakami starzenia się. Dzięki tej substancji łatwiej jest nam zadbać o to, by skóra zachwycała zdrowym wyglądem oraz elastycznością. Kukurydza, soja, oleje roślinne – oto produkty, dzięki którym walka o młodą i elastyczną skórę stanie się łatwiejsza. A jeśli nasza cera staje się zbyt blada, włączmy do swojej diety te produkty, w których pojawia się kwas foliowy. Jego dobrym źródłem będzie kapusta, choć i szparagi, i marchew są cennymi dodatkami do diety. Spore ilości kwasu foliowego znajdują się też w burakach, brokułach orz w szpinaku – wartościowych warzywach, z których możemy wyczarować wiele wspaniałych potraw i jednocześnie poprawić wygląd skóry.

Czego unikać? Zbyt mocnej kawy i herbaty. Te dwa napoje skutecznie pobudzają i sprawiają, że jesteśmy w stanie dać z siebie więcej w pracy, mają jednak negatywny wpływ na stan naszej cery. Dlaczego? Bo kofeina sprzyja rozszerzeniu porów, co skutkuje pogorszeniem się wyglądu skóry. Dodatkowo cera osób pijących zbyt wiele kawy i mocnej herbaty staje się matowa i szara, a to negatywnie wpływa na ogólny wygląd. Sól i cukier, dania zawierające sporo tłuszczu – oto kolejni wrogowie pięknej cery. Jeśli w porę wykluczymy je ze swego menu, mamy szansę na to, by poprawić stan swej skóry i zachwycać zdrową, promienną cerą.